Universidad Antonio Nariño - Facultad de Terapias psicosociales

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Resiliencia

De acuerdo a diversos autores, la resiliencia es un concepto que se ha retomado de la física más exactamente de la metalurgia, buscando relacionar de manera metafórica la capacidad de los metales a ser moldeados ante una fuerza externa. Como ejemplo, el hierro a pesar de ser un elemento rígido, sólido y aparentemente indestructible; ante el calor, este puede ser fundido y transformado en un nuevo elemento.

La resiliencia se puede desarrollar en las personas y todas las personas pueden ser resilientes Becoña, (2016). Todos tenemos la capacidad de decidir cómo vivir nuestra vida, como asumir las dificultades, como enfrentar la adversidad y determinar si la convertimos en un problema que nos ha de hundir o en una oportunidad para trascender, aprender y ser feliz.

Pero, ¿qué es resiliencia?

La resiliencia es el proceso por el cual nos adaptamos positivamente a la adversidad, el trauma, las amenazas o el estrés. Es la capacidad de las personas para poder volver a un estado natural de bienestar aun habiendo vivido o estar viviendo situaciones negativas (APA, 2014; Shean, 2015; Becoña, 2016).

Existen factores que están asociados con las personas resilientes, los más importantes son (Sokorska, 2014):

  • La capacidad de hacer planes realistas y la capacidad de tomar pasos para lograr las metas propuestas.
  • Tener una visión positiva de sí mismo, de sus capacidades y de sus habilidades para resolver situaciones complejas.
  • Tener habilidades en comunicación y en solución de problemas.
  • Tener la capacidad para manejar emociones e impulsos fuertes.

Consejos pro resilientes (APA, 2014, APA, 2016):

Has conexiones: tener buenas relaciones con tu familia, amigos y otras personas es fundamental. Ellos pueden darte apoyo, ayuda y escucharte en los momentos difíciles de vida.

Evita ver las crisis como problemas sin solución: la forma como vemos los problemas, determina en gran medida como actuamos frente a ellos, si tenemos la capacidad de confrontar los problemas de una manera más objetiva, donde vemos todas las posibilidades y vemos más allá del problema, podremos tener una mejor perspectiva para manejar todas las situaciones de tu vida.

Aceptar el cambio como una parte normal de la vida: comprender que la vida es un proceso que cambia constantemente, nos permite ser flexibles y tener la capacidad de adaptarnos y afrontar los retos de nuestra vida.

Planear para alcanzar las metas: lograr nuestros objetivos y metas, es muy importante para ser resilientes, para esto, es necesario tener metas realistas, realizar acciones regulares, y trabajar de manera constante para mantenerse enfocado y lograr la meta propuesta.

Nutrir una visión positiva de sí mismo: Es importante construir una percepción positiva sobre la habilidad para resolver problemas, sobre la capacidad para sobreponerse en la dificultad.

Sea positivo: mantener una perspectiva positiva sobre nuestra vida y sobre nuestro futuro, permite evaluar, planear y actuar con mayor capacidad y con mayores recursos. ¡Pero ojo, siempre teniendo un optimismo realista!

Recuerda:
“Frente a las circunstancias de la vida, siempre podrás encontrar un abanico de posibilidades que te permitan encontrar el camino a tu felicidad”

 

 

 

 

 

¿Y tú… qué haces para ser feliz y hacer feliz a tu familia?

Piénsalo, fortalécelo y aplícalo cada día sin excepción, TÚ DECIDES, así que decide SER FELIZ a pesar de la adversidad.

Cuenta con nosotros… FAMILIA Y UNIVERDAD juntos trabajando por nuestro bienestar

decano.psicosociales@uan.edu.co

coordinador.terapias@uan.edu.co               bienestar.universitario@uan.edu.co

SentidoVida1

El sentido de vida es único, personal e intransferible, cada persona define como lo vive y lo descubre, es un camino que puede llevar a recorrer alegrías o tristezas, logros o fracasos personales; siempre con la posibilidad de elegir y de protagonizar una vida cargada de propósito y significado.

Importante:

Sentido, no es solo dirección o meta.

Sentido, no es solo sentimiento o emoción, pero si no emociona no es sentido.

Sentido no es solo lógica, el sentido brinda coherencia, unidad, ubicación.

Puede confundir:

Sentido no es solo PLACER, hay muchas cosas que dan Placer y no dan sentido, las adicciones son un ejemplo, pero también es cierto que hay cosas que NO DAN PLACER y están llenas de sentido... la gestación, un tratamiento médico, etc. (Arango, 2017).

Sentido tampoco es solo PODER, el poder es momentáneo, efímero, se sustenta desde bases frágiles que alimentan el ego, PERO al no estar en él, puedes caer en vacíos, confusión de valores y angustia existencial como los cargos políticos, directivos, gerenciales…entre otros.

El sentido de vida ME ATRAE, pero NO ME EMPUJA.

Puedo sentirme atraído hacia una persona, porque siento que con esa persona puedo crecer, armonizarme, integrarme. Tengo que darme cuenta, si aquí el sentido es emoción o me empuja por miedo a la soledad.

Pero, ¿qué es el sentido de vida?

SentidoVida2

El sentido de vida es la Percepción emocional y mental de valores que invitan a la persona a actuar de un modo o de otro, ante una situación en particular, dándole a la persona coherencia e identidad personal (Martínez, 2013).

Cuando se actúa en coherencia con los valores personales, se encuentra la tranquilidad que permite fluir en la vida y encontrar el equilibrio para una vida cargada de sentido.

El sentido de vida tiene un impacto enorme en nuestras vidas, porque permite (Kim, Keck, Miller & González, 2012): 

  • Tener una vida más significativa
  • Incrementa el sentido de pertenencia en los grupos u organizaciones sociales o laborales a las cuales pertenecemos.
  • Tener mayor esperanza en el futuro de nosotros y del mundo.
  • Nos fortalece y nos ayuda a resistir mejor frente a las dificultades de la vida

Para tener un mayor sentido de vida realiza estos ejercicios (seligman, 2016):

  • Escribe cuales son los valores más importantes de tu vida y cuántos de estos estas usando actualmente. Intenta utilizarlos en todas las circunstancias de tu vida.
  • Crea una cartelera de cosas que te llenan de alegría y energía para seguir consiguiendo tus metas. 
  • Experimenta con cosas nuevas, nuevos retos que te permitan encontrar nuevas experiencias, y nuevas formas de ver la vida.
  • Realiza actividades que disfrutes. En nuestra vida diaria, muchas veces realizamos actividades que no queremos o que debemos hacer, es importante tomarse el tiempo para poder realizar actividades que disfrutamos, que amamos y que nos ayudan a crecer.

Recuerda:

No busques EL POR QUÉ, esta pregunta nos lleva a explicaciones que quizás no vas a encontrar, enfócate en el PARA QUÉ, una pregunta abierta que nos lleva a ver más allá cada situación o dificultad, a encontrar el propósito de lo vivido, el sentido y significado a partir del cual aprenderemos, nos fortaleceremos y seremos más felices.

 

 

 

 

 

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MailingSeminarioCarillasDirectasIndirectas Cucuta2018

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Fecha límite de inscripción y pago: 2 de octubre de 2018.
Notas:
*La apertura del programa queda sujeto a conformación del grupo mínimo.
*Se otorga certificado a participantes con asistencia a mínimo 80% de las horas totaless

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Fecha límite de inscripción y pago: 03 de septiembre de 2018

Notas:
* La apertura del programa queda sujeto a conformación del grupo mínimo.
* Se otorga certificado a participantes con asistencia a mínimo 80% de las horas totales.

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Fecha límite de inscripción y pago: 2 de octubre de 2018
Nota: La apertura del programa queda sujeto a conformación del grupo mínimo.

Nombre

Correo Institucional

Dra. Karol Marcela Vásquez Rodríguez

coordinador.psicosociales@uan.edu.co

Nelson Eduardo Herrera Medina

nelherrera@uan.edu.co

Carolina Lozada Puerto

carolina.lozada@uan.edu.co

Germán Enrique Molano Vargas

german.molano@uan.edu.co

Yenny Rocío Monsalve Castillo

yemonsalve@uan.edu.co

Mily Yaneth Bolívar Buitrago

mily.bolivar@uan.edu.co

¿Quiénes somos?

Bienvenidos a la Facultad de Terapias Psicosociales, somos una Facultad única en el país que surgió en 1994 de la reflexión de un grupo de Profesionales de la Universidad Antonio Nariño frente a la observación y análisis de eventos catastróficos que afectaban a la sociedad colombiana, asociados a violencia de tipo político-social y a eventos de origen natural (desastres naturales) sucedidos a lo largo de 10 años, desde 1982 a 1992 en Colombia.

QuienesSomos

Acorde a ello y a nuestra misión institucional, la cual implica entre otros, la democratización de la Educación Superior y la oferta de propuestas acordes a las necesidades de la sociedad, asumimos el reto de encontrar o diseñar modos distintos de acercamiento, comprensión, interpretación y actuación frente a los problemas psicosociales desde una aproximación transdisciplinar, lo que ha permitido a su vez:

● Ser una alternativa en la solución de problemas psicosociales de la sociedad actual.

● Contribuir a la comprensión y desarrollo de un nuevo cuerpo de conocimientos sobre lo psicosocial desde el modelo psicosocial emergente.

● Consolidar un nuevo horizonte epistemológico, ontológico y metodológico en la solución de problemas psicosociales y su transformación.


Misión:
Nuestra misión como Facultad de Terapias psicosociales está orientada a contribuir a la solución de problemas psicosociales a través de propuestas académicas de pregrado, postgrado, investigación, internacionalización, extensión y proyección social desde una perspectiva emergente de lo Psicosocial, en el marco de las necesidades actuales de la sociedad.


Visión:
La Facultad de Terapias Psicosociales busca ser reconocida desde sus propuestas académicas a nivel nacional e internacional, como una alternativa para la solución de problemas psicosociales y la generación de nuevos conocimientos relacionados con lo Psicosocial, desde una perspectiva emergente lo que implica una aproximación transdisciplinar.

MisionVision

¿Por qué estudiar en la Facultad de Terapias Psicosociales?

Porque somos una Facultad única en Colombia, una alternativa, otra forma de aportar a la sociedad y nuestras propuestas contemplan un abordaje integral, multidimensional, intersectorial, esperanzador, basado en las potencialidades, en el sentido de vida, en la resiliencia, la felicidad, el empoderamiento, la libertad y la responsabilidad.

Promovemos lo “PSICOSOCIAL” desde una perspectiva emergente para el análisis, comprensión, estudio, investigación, actuación y solución de los problemas psicosociales tales como: la violencia en todas sus manifestaciones (social y política, intrafamiliar, de género, sexual, escolar) así mismo frente a las migraciones como problema de gran complejidad e impacto mundial, los desastres naturales con su impacto en las comunidades, entre otros.

Reconocemos al ser humano como un sujeto multidimensional, integral, capaz de autoproyectarse y trascender, sujeto en interacción con otros y parte de un contexto complejo, por lo cual nuestras iniciativas vinculan a la persona, su familia y la comunidad de la cual hacen parte, a través de procesos de cambio y transformación construidos de manera participativa, cooperativa, sostenible y sustentable.

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Contamos con docentes de diferentes disciplinas con formación en Doctorado y Maestría, amplia experiencia y vocación, así mismo con alianzas estratégicas con diversos sectores a nivel nacional e internacional lo que favorece el dialogo de saberes para la consolidación de planes, programas y proyectos en beneficio de las personas, familias, grupos, comunidades y sociedad del mundo que se desarrolla en el siglo XXI.

Entre nuestras propuestas de investigación destacamos la amplia experiencia en la línea de Migraciones e Interculturalidad. Adicionalmente lideramos el Centro de Estudios Psicosociales para América Latina y el Caribe con el aval de la Red UREL, Red Latinoamericana de universidades regionales.

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Por todo esto y más, vale la pena conocer, vincularte y ser parte de la Facultad y la UAN, te esperamos.

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