CONSEJOS PARA DISEÑAR UNA HOJA DE VIDA ATRACTIVA

El mercado laboral es cada vez más exigente; por eso, el éxito en el proceso de buscar empleo es tener una hoja de vida atractiva, que destaque tus habilidades y conocimientos. Saber redactar un currículo impactante puede ser la clave para ser llamados a una entrevista.

Sigue estos consejos básicos para hacer que tu hoja de vida sea más atractiva.

Registra o actualiza tu hoja de vida en nuestro portal: https://www.elempleo.com/co/universidad-antonio-narino/registrar-hoja-de-vida?fromsite=True

1. Sé preciso al revisar las ofertas

Haz tu hoja de vida de manera ordenada, con secciones, un solo tipo de letra y con la información justa y necesaria. No olvides que la ortografía y la redacción hablan muy bien de ti. Es importante ajustar tu hoja de vida a la oferta laboral a la que aplicas y destacar los aspectos claves que el empleador está buscando, por lo tanto, revisa las condiciones del cargo.

2. Define tu perfil profesional

Toda hoja de vida debe tener un perfil profesional, el cual no debe exceder de un párrafo, para que el empleador sepa hacia dónde se enfoca tu trayectoria laboral y académica. Esta información debe ser breve y explicar tus habilidades, experiencias y competencias básicas. El perfil profesional es el gancho para que el empleador siga leyendo tu hoja de vida, de modo que, redactarlo de manera adecuada puede darte ventaja sobre otros competidores.

3. Destaca los logros en tu experiencia laboral

Es de suma importancia hacer énfasis en las metas, objetivos y logros alcanzados en cada uno de los cargos ejercidos en tu historia laboral. No te limites a mencionar solamente las tareas o funciones asumidas; los indicadores o cifras de cobertura e impacto, además de reconocimientos, agrega valor a tu hoja de vida.

4. Describe tu experiencia laboral y académica

Tanto los títulos alcanzados, como los trabajos realizados deben ser descritos desde el más recientes hasta el más antiguo. Debe haber claridad respecto a las fechas; un proceso de contratación puede pararse porque no se pueden verificar las fechas de ingreso o salida de un trabajo, universidad o curso. No dejes de mencionar si manejas un idioma extranjero o si tienes formación en programas técnicos o académicos que te puedan ayudar en el trabajo al cual aspiras. Incluye selectivamente los cursos y seminarios que pueden dar un valor agregado al igual que los logros personales, académicos y profesionales.

Para más información explora nuestra página: https://www.elempleo.com/co/sitio-empresarial/universidad-antonio-narino

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Luz Esperanza Micán D.

Coordinadora Nacional Oficina de Egresados

egresados@uan.edu.co

TODOS CONSTRUIMOS VALORES UAN

Fomentar una cultura de bienestar que permita el desarrollo humano integral y propicie la afirmación del sentido de pertenencia de cada uno de los miembros de la comunidad universitaria, es una de las políticas centrales del Bienestar Universitario de la Universidad Antonio Nariño.

Sin duda esta es una tarea que impacta profundamente a cada estudiante, desde el inicio hasta la culminación de sus estudios profesionales. Es por esto que, para nosotros, comenzar cada semestre recibiendo a los nuevos estudiantes que llegan a la UAN, es un reto que asumimos con la mayor alegría, entusiasmo y compromiso.

Así, iniciamos el segundo semestre de 2019 con entusiasmo y grandes propósitos de servir a la comunidad universitaria UAN en todas las dimensiones del desarrollo humano. Y a reflejar las jornadas de inducción en todas las sedes de Colombia, dedicamos nuestro primer boletín de este semestre.

Las inducciones tienen el objetivo de darles una bienvenida a los nuevos estudiantes e integrarlos a la comunidad nariñista mediante una experiencia lúdica en la que se refuercen nuestros valores institucionales: Participación, Autonomía, Lealtad, Confianza, Honestidad, Integridad, Crítica... Valores que todos juntos debemos seguir construyendo a través de la convivencia y el desarrollo de nuestros proyectos de vida en el ambiente de la Universidad Antonio Nariño.

Ofrecemos este Boletín número 13 de Bienestar Universitario, queremos que lo disfruten y esperamos también sus comentarios.

Bienvenidos.

Andrea Rico Acosta

Directora Nacional de Bienestar Universitario UAN

bienestar.universitario@uan.edu.co

Fecha límite de inscripción y pago: 27 de Septiembre de 2019

Inscripciones aquí

Fecha límite de inscripción y pago: 02 de Octubre de 2019

Bienvenidos a nuestro programa
FAMILIA Y UNIVERSIDAD

En esta ocasión compartiremos con ustedes información sobre tres temas vitales para el proceso de fortalecimiento familiar, Sentido de Vida, Resiliencia y Comunicación Asertiva, porque recuerda que:

¡JUNTOS TRABAJAREMOS POR NUESTRO BIENESTAR!

Consulte aquí el contenido del diplomado

Fecha límite de inscripción y pago: 04 de octubre de 2019

Consulte aquí el perfil de los Docentes

Fecha límite de inscripción y pago: 27 de septiembre de 2019

Fecha límite de inscripción y pago: 05 de septiembre de 2019

La asertividad es “la habilidad personal que nos permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los demás” (Morera, 2004).

La respuesta asertiva se considera como una habilidad de comunicación interpersonal y social, es una capacidad para transmitir opiniones, posturas, creencias y sentimientos de cada uno sin agredir ni ser agredido (González & Galvanovskis, 2009).

Existen diferentes tipos de comunicación, las más comunes son (Aguilar-Morales y Vargas-Mendoza, 2010; Universidad de Alicante, 2013):

• Comunicación pasiva: se da cuando la persona no es capaz de expresar de manera abierta y clara sus emociones y opiniones, prefiriendo el silencio o una comunicación pobre de sus gustos u opiniones.

• Comunicación agresiva: se da cuando la persona maneja de manera inapropiada e impositiva su comunicación acerca de sus emociones, demandas y opiniones, y transgrede los derechos de las otras personas para lograr sus metas.

Comunicación asertiva: la forma asertiva implica la capacidad para poder expresar las emociones, creencias, opiniones y demandas personales de manera, honesta y apropiada sin comprometer los derechos de los demás.

Los principios básicos de la comunicación asertiva son:

• Respetarse a uno mismo.
• Respetar a las demás personas.
• Ser directo en lo que quiero comunicar.
• Ser honesto en su intención.
• Ser apropiado en la respuesta. 
• Controlar las emociones.
• Saber decir las cosas que quiero y que no quiero.
• Saber escuchar lo que me están diciendo.
• Ser positivo ante las situaciones.
• Ser consiente de mi lenguaje no verbal.

La comunicación asertiva, nos permite enfrentar de manera adecuada los retos de la vida diaria, sea en nuestra vida profesional, estudiantil o personal. Algunas de las respuestas asertivas más importantes son:

• Rechazar una petición que no nos gusta.
• Hacer una petición o solicitar ayuda de manera adecuada.
• Solicitar un cambio de conducta que resulta molesta en el momento que se presenta o después.
• Mostrar desacuerdo sobre un tema determinado.
• Hacer una crítica de la manera apropiada.
• Recibir una crítica sin sentirse agredido.
• Formular un elogio adecuadamente.
• Hacer cumplidos sin insultar u ofender.

Técnicas para fortalecer la comunicación asertiva (Torres-Valle, 2018; Aguilar-Morales y Vargas-Mendoza, 2010)

☼ Disco rayado: en esta técnica, se pide a la persona que repita de manera calmada, clara y objetiva los deseos u opiniones que tenemos en una situación particular, esto permite mantener el foco en lo que queremos y ayuda a evitar malos entendidos.

☼ Movimiento en la niebla: en esta técnica, escuchamos los argumentos de las otras personas y abrimos el espacio para considerar que pueden tener razón o parte de la razón. Al hacer esto abrimos caminos de comunicación, sin tener que dejar nuestra postura.

☼ Pregunta asertiva: en muchas ocasiones, se debe preguntar a la persona que clarifique sus palabras o a través de preguntas podemos comprender mejor las razones y la argumentación de la otra persona.

¡Para tener en cuenta con tu familia!

Cuando queremos comunicar algo o expresar un desacuerdo, es importante seguir estas recomendaciones:

1) Explicar de manera clara, la situación que nos incomoda o que deseamos que cambie, evita la cantaleta y escucha su argumento a fin de que pueda confrontarse frente a la consecuencia de sus acciones, logrando un reconocimiento y aprendizaje para su vida.

2) Describir lo que estoy sintiendo en el momento, de una forma calmada y en primera persona, sin acusar o culpar al otro, facilitando que tu hijo, pareja o familiar exprese como se siente y busque canales de solución ante sus acciones.

3) No atacar a la persona sino el problema: gritar, castigar y juzgar obstaculiza que nuestros hijos, pareja o familiares tengan la confianza suficiente para expresar la situación que está viviendo y que de esa manera podamos acompañarlos a responsabilizarse de sus acciones y puedan trascender de manera satisfactoria, encontrando diferentes alternativas.

4) Promueve que tu familiar exprese el cambio deseado y los compromisos que obtiene ante el mismo.

6) Expresa gratitud y reconocimiento ante la buena disposición y el deseo de cambio o búsqueda de solución.

7) Importante validar a cada miembro de tu familia y nutrirlos con palabras positivas, promoviendo al finalizar un contacto afectuoso y cálido que le permita contener sus emociones y tener claro que siempre podrá contar con un guía.

Recuerda:

Tienes derecho a expresarte, pero no a hacerle daño a los demás con ello, busca la forma más asertiva para hacerlo, encuentra el punto de equilibrio, con respeto, tolerancia y amor seguro lo lograr, tu familia y tú lo merecen.

¿Y tú… qué haces para ser feliz y hacer feliz a tu familia?

Piénsalo, fortalécelo y aplícalo cada día sin excepción, TÚ DECIDES, así que decide SER FELIZ a pesar de la adversidad.

Cuenta con nosotros… FAMILIA Y UNIVERDAD juntos trabajando por nuestro bienestar

decano.psicosociales@uan.edu.co

coordinador.terapias@uan.edu.co               bienestar.universitario@uan.edu.co

De acuerdo a diversos autores, la resiliencia es un concepto que se ha retomado de la física más exactamente de la metalurgia, buscando relacionar de manera metafórica la capacidad de los metales a ser moldeados ante una fuerza externa. Como ejemplo, el hierro a pesar de ser un elemento rígido, sólido y aparentemente indestructible; ante el calor, este puede ser fundido y transformado en un nuevo elemento.

La resiliencia se puede desarrollar en las personas y todas las personas pueden ser resilientes Becoña, (2016). Todos tenemos la capacidad de decidir cómo vivir nuestra vida, como asumir las dificultades, como enfrentar la adversidad y determinar si la convertimos en un problema que nos ha de hundir o en una oportunidad para trascender, aprender y ser feliz.

Pero, ¿qué es resiliencia?

La resiliencia es el proceso por el cual nos adaptamos positivamente a la adversidad, el trauma, las amenazas o el estrés. Es la capacidad de las personas para poder volver a un estado natural de bienestar aun habiendo vivido o estar viviendo situaciones negativas (APA, 2014; Shean, 2015; Becoña, 2016).

Existen factores que están asociados con las personas resilientes, los más importantes son (Sokorska, 2014):

• La capacidad de hacer planes realistas y la capacidad de tomar pasos para lograr las metas propuestas.
• Tener una visión positiva de sí mismo, de sus capacidades y de sus habilidades para resolver situaciones complejas.
• Tener habilidades en comunicación y en solución de problemas.
• Tener la capacidad para manejar emociones e impulsos fuertes.

Consejos pro resilientes (APA, 2014, APA, 2016):

☼ Has conexiones: tener buenas relaciones con tu familia, amigos y otras personas es fundamental. Ellos pueden darte apoyo, ayuda y escucharte en los momentos difíciles de vida.

☼ Evita ver las crisis como problemas sin solución: la forma como vemos los problemas, determina en gran medida como actuamos frente a ellos, si tenemos la capacidad de confrontar los problemas de una manera más objetiva, donde vemos todas las posibilidades y vemos más allá del problema, podremos tener una mejor perspectiva para manejar todas las situaciones de tu vida.

☼ Aceptar el cambio como una parte normal de la vida: comprender que la vida es un proceso que cambia constantemente, nos permite ser flexibles y tener la capacidad de adaptarnos y afrontar los retos de nuestra vida.

☼ Planear para alcanzar las metas: lograr nuestros objetivos y metas, es muy importante para ser resilientes, para esto, es necesario tener metas realistas, realizar acciones regulares, y trabajar de manera constante para mantenerse enfocado y lograr la meta propuesta.

☼ Nutrir una visión positiva de sí mismo: Es importante construir una percepción positiva sobre la habilidad para resolver problemas, sobre la capacidad para sobreponerse en la dificultad.

☼ Sea positivo: mantener una perspectiva positiva sobre nuestra vida y sobre nuestro futuro, permite evaluar, planear y actuar con mayor capacidad y con mayores recursos. ¡Pero ojo, siempre teniendo un optimismo realista!

Recuerda:
“Frente a las circunstancias de la vida, siempre podrás encontrar un abanico de posibilidades que te permitan encontrar el camino a tu felicidad”

¿Y tú… qué haces para ser feliz y hacer feliz a tu familia?

Piénsalo, fortalécelo y aplícalo cada día sin excepción, TÚ DECIDES, así que decide SER FELIZ a pesar de la adversidad.

Cuenta con nosotros… FAMILIA Y UNIVERDAD juntos trabajando por nuestro bienestar

decano.psicosociales@uan.edu.co

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